Darby has been practicing  Ashtanga Yoga for over 25 years. 

He began with Sri K Pattabhi Jois,  the master of Ashtanga Yoga

in 1979 when he spent four years in  Mysore, India.

He is one of few  teachers worldwide who has  attained the highest level of  Ashtanga Yoga teaching  accreditation and is certified

by  Pattabhi Jois to teach the original  Ashtanga method.

His teaching is  dynamic and direct while giving  students the essence of the  energy of this yoga.

His wisdom  and warmth attract a vibrant  community of students who are  drawn to his humor, his attentive  nature and his steadfast  commitment to improving each  student’s physical alignment.

Darby gives workshops around the globe and spends

a few  months each year with his master  in Mysore.

He recently released  his video,

The Ashtanga Yoga  Primary Series.

PROGRAM OF THE WORKSHOP

All Levels Welcome!

STHIRASUKHAMASANAM  - "Steady and comfortable should be

the postures."

-  Yoga Sutras of Patanjali 2-46   

This sloka  will be the focus of the weekend workshop.

Darby & Joanne will  explore the qualities of Yin and

Yang in the Ashtanga practice to acheive  comfort and

balance. Once there is comfort, there is the

opportunity  to look inward and deepen your experience

of yoga asana.

FRIDAY

20.00 ˆ 22.00 

Foundation: Sun Salutations &  Standing

Poses

SATURDAY

10.00 ˆ 12.30

Primary Series  Breakdown

14.00 ˆ 16.30:

Study of the chackras. 

SUNDAY

11.00 ˆ 13.00

Led Primary  Series

14.30 ˆ 17.30

Taking the Fear out of Backbends 

The workshop will  focus on the

postures from the first and second series of  Ashtanga

Yoga.

Appropriate for beginning and advanced students.  This

workshop is meant for all students as well as teachers

and  aspiring teachers wishing to deepen their

understanding of yoga, based on  the Ashtanga Vinyasa

method.

More details about the  workshop:

FRIDAY

Foundation: Sun Salutations &  Standing Poses

This friday session will lay the foundation for  the

rest of the workshop.

SATURDAY

Morning  session:

Primary Series Breakdown

Applying the principles from  friday, more difficult

asanas from the primary series will be  explored.

Afternoon session:

Study of the Chackras 

Meditation on the  chackras

followed by a cleasing chackra  session

Introduction to pranayama will provide the opportunity

to  further explore the balance of body, mind and

spirit.

SUNDAY

Morning session:

Led  Primary Series

Darby teaches an exquisite Led Primary  practice.

Experience perfect pacing and float through  it.

Also a study of the importance of inversions:  Shoulder

stand & Head stand. Learn how to do them safely  and

without fear.

Afternoon session:

The benefit of  forward bends and side twists

The energetic dynamics of arm  balance

Per la prima volta Mark Darby in Italia (Bologna),              il 10-12 ottobre 2008

Darby pratica Ashtanga Yoga da più di 25 anni.

Ha iniziato con Sri K. Pattabhi Jois, il Maestro di Ashtanga Yoga , nel 1979 quando passò 4 anni a Myosre, in India.

E’ uno dei pochi maestri al mondo ad avere ottenuto i più alti livelli nella pratica e nell’insegnamento dell’Ashtanga ed è certificato da Pattabhi Jois per insegnare il metodo tradizionale dell’Ashtanga Yoga.

Il suo metodo di insegnamento è dinamico e diretto, capace di trasmettere agli allievi l’essenza e l’energia di questo Yoga.

La sua saggezza e il suo calore umano attraggono un grande numero di allievi che sono calamitati dal suo umorismo, dalla sua natura attenta e dal suo fermo impegno a migliorare il loro allineamento fisico.

Darby tiene workshop in tutte le parti del mondo e passa vari mesi ogni anno presso il suo maestro a Mysore.

Recentemente ha prodotto il suo DVD “The Ashtanga Yoga Primary Series” di cui riportiamo qui qualche brano

APPROFONDIMENTI SUL PROGRAMMA DEL WORKSHOP

Siete Benvenuti!

STHIRASUKHAMASANAM - "La postura dovrebbe essere facile e comoda." - Yoga Sutras of Patanjali 2-46   

Questo sloka sarà l’elemento caratterizzante il workshop

Darby & Joanne esploreranno le qualità dello Yin e dello

Yang nella pratica dell’Ashtanga al fine di raggiungere comfort ed equilibrio. Una volta raggiunto il comfort, c’è l’opportunità

di guardarsi dentro e di approfondire la propria esperienza nella pratica degli asana.

VENERDI

20.00 – 22.00

Fondamenta: Sun Salutation e posizioni in piedi

SABATO

10.00 – 12.30

Esame e approfondimento della prima Serie

14.00 – 16.30:

Studio dei Chakra.

DOMENICA

11.00 – 13.00

Prima Serie guidata

14.30 – 17.30

Eliminare la paura dei Capovolti

Posizioni di equilibrio sulle braccia

Il workshop si focalizzerà sulle posizioni della Prima Serie  dell’Ashtanga Yoga

Appropriato per studenti principianti e allievi avanzati. Questo workshop è inteso per tutti gli studenti

così come per gli insegnanti che desiderano approfondire la loro comprensione dello Yoga

basato sul metodo dell’Ashtanga Vinyasa.

Maggiori dettagli riguardo al workshop:

VENERDI’

Fondamenta: Sun Salutations & Posizioni in piedi

Questa sessione del venerdì porrà le basi per tutto il resto del workshop

SABATO

Sessione della mattina:

Approfondimento ed esame Prima Serie

Applicando i principi esaminati il venerdì precedente,

verranno esplorate le più difficili posizioni della Prima Serie.

Sessione del pomeriggio:

Studio dei Chakra

Meditazione sui chakra

seguita da una sessione di pulizia dei chakra

Introduzione al pranayama fornirà l’opportunità per esplorare ulteriormente l’equilibrio del corpo

della mente e dello spirito.

DOMENICA

Sessione della mattina:

Prima Serie Guidata 

Darby insegna una bellissima pratica guidata della Prima Serie.

Esperienza di tempi precisi e del giusto fluire della pratica.

Anche uno studio dell’importanza delle posizioni rovesciate (capovolti): Sarvangasana e Sirsasana.

Imparare ad eseguirle senza paura e in modo sicuro.

Sessione del pomeriggio:

I benefici delle posizioni in avanti e delle torsioni

La dinamica energetica delle posizioni di bilanciamento sulle braccia

www.ashtangayogabologna.com

giuliano@ashtangayogabologna.com