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Ashtanga Yoga durante la gravidanza
di Betty Lai
Traduzione di Giuliano Vecchiè
I SUGGERIMENTI SULLA PRATICA
RIPORTATI IN QUESTO ARTICOLO NON SOSTITUISCONO ASSOLUTAMENTE
I CONSIGLI E LE INDICAZIONI DEL MEDICO!
Queste direttive sono per la praticante esperta di
Ashtanga Yoga con una gravidanza normale. Se
pratichi da poco tempo l'Ashtanga Yoga, dovresti iscriverti
ad un corso di yoga prenatale molto tranquillo o praticare
sotto la stretta supervisione di un insegnante qualificato
di Ashtanga Yoga che abbia esperienza di gravidanze.
Le informazioni riportate in questo articolo sono basate principalmente
sulla mia esperienza con la gravidanza; così, le indicazioni
possono apparire in modo diverso sulla base di come esse si
applicano a te. Ho anche incluso informazioni sulla gravidanza
dal libro Yoga Mala di Sri K. Pattabhi Jois,
che è il mio guru e che mi ha dato consigli dopo la
mia prima gravidanza finita in un aborto. Seguendo il suo
consiglio diretto, ho continuato la mia pratica in maniera
più attenta e bilanciata e ho avuto una seconda gravidanza
portata a termine con successo. avanti>
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