FA MALE LO YOGA?

Commento all’articolo di Rampini su Repubblica del 09.01.2012

Nel suo articolo su Repubblica (vedi testo sotto riportato) con titolo un po’ “sparato” sui terribili pericoli dello Yoga, secondo le recenti scoperte di un ricercatore insegnante di Iyengar Yoga, che speriamo di potere leggere a breve, Rampini, anch’egli praticante di yoga, si è lasciato andare a descrivere i vari mali che assillerebbero i praticanti di yoga americani.

Se è vero come è vero che lo Yoga mal fatto e male insegnato può effettivamente determinare dei danni fisici e mentali, come del resto tante altre discipline, tuttavia il tono allarmato dell’articolo potrebbe diventare un pericoloso segnale negativo per tutti coloro che praticano già o che vorrebbero avvicinarsi allo yoga.

E’ indubbio che alcuni stili, per lo più dinamici, possono avvicinare persone più giovani, più atletiche, più ginniche, ma è altrettanto vero che molte persone non più atletiche e non più giovanissime stanno praticando yoga senza subire alcun danno, in quanto capaci di sentire meglio il loro corpo e di essere meno soggetti alle sollecitazione dell’IO.

Rampini, riportando dei dati un po’ obsoleti e comunque abbastanza irrilevanti sulla totalità dei praticanti (200/300 casi su 20 milioni di praticanti solo in USA)non fa che creare scalpore, più che la giusta attenzione al problema. Nel riportare i “terribili” problemi alla schiena e al collo creati dalla posizione del Triangolo, ci fa solo capire che probabilmente questa posizione non l’ha mai neanche avvicinata, né provata. Così come tutti gli altri allarmi relativi ad altre posizioni classiche usate da millenni in tutti gli stili di yoga da milioni di persone.

Come si fa, da parte di RAmpini, a uscire con grande meraviglia informando i lettori che con suo grande sgomento, è venuto a sapere da un suo insegnante americano come la posizione sulla testa (Sirsasana) sia controindicata a chi soffre di glaucoma? Ma va? Credo che un qualsiasi decente operatore di Yoga dovrebbe saperlo e quindi non dovrebbe mai proporre questa posizione a chi è affetto da questo tipo di problemi.

Con questo non si vuole tuttavia negare che due fondamentali cause possono essere quelle che determinano le problematiche indicate da Rampini: la superficialità e incompetenza di molti insegnanti e l’EGO sia dell’allievo che dello stesso insegnante.

Qui sono perfettamente d’accordo con Rampini e ritengo che sia un fattore di rischio assolutamente in crescita sia in America, sia in Italia. Come si fa infatti a proporre corsi di un mese di 200 ore per poi mettere sul mercato insegnanti senza nessuna esperienza pratica, specialmente relativa alle correzioni sicure? Inoltre è assolutamente vero che molti maestri puntano al risultato portando gli allievi, specialmente i più dotati, a spingersi oltre le proprie pur notevoli capacità atletiche, con l’idea che “no pain, no gain” e spesso mirano a dare spettacolo delle proprie capacità per influenzare con il loro esempio l’Ego dell’allievo.

Qui sicuramente il pericolo è dietro l’angolo e qui si possono già da ora contare le rotture, le slogature, gli strappi, per non dire di peggio.

Secondo il mio modesto avviso, al fine di evitare che questo fenomeno si diffonda maggiormente anche in Italia, sarà il caso che le scuole di yoga si diano una regolata di tipo etico, evitando il più possibile di erogare corsi di 200 ore, della durata di un mese, a persone assolutamente digiune di Yoga, e questo solo per puro fine di guadagno a spese degli allievi che finiranno poi sotto quegli insegnanti.

A mio avviso, I corsi seri non possono essere al di sotto della durata di un anno e le ore non meno di 200/300 da effettuarsi però in un arco di tempo abbastanza ampio da permettere la sedimentazione delle conoscenze acquisiste. Inoltre grande importanza dovrebbe essere data alle conoscenze di anatomia e di fisiologia del corpo umano e alle correzioni sicure. Solo così potremo essere abbastanza certi che le persone potranno affidarsi ad insegnanti seri e professionali.

Quindi non servono articoli “allarmanti” come quello di Rampini, ma articoli informativi basati, se possibile, anche su una propria esperienza pratica di yoga che non sia solo quello di tipo puramente meditativo. A meditare non si è mai fatto male nessuno!

Giuliano Vecchiè

10

GEN

2012

Allarme dagli Usa, lo yoga può anche far male

C’è il praticante alle prime armi che subisce il “colpo della strega” alla schiena, per una “posizione triangolo”, e resta bloccato a letto per settimane. C’è anche il sedicente guru che si procura una lacerazione al tendine di Achille, facendo il “cane a testa in giù”. E’ un esercito di vittime di una sindrome nuova: gli incidenti di yoga. L’allarme viene dagli Stati Uniti, lo lancia un’autorità nella materia. Glenn Black, guru da 40 anni, allievo del grande maestro indiano B.K.S.Iyengar di cui seguì i corsi a Pune, si è convinto che “la maggioranza delle persone che stanno praticando yoga non sono adatte, farebbero meglio a smettere”. Un giudizio durissimo, suffragato da statistiche inquietanti. Nei reparti di pronto soccorso degli ospedali americani, cresce il numero di ricoverati che arrivano trasportati in ambulanza direttamente da un corso di yoga: i primi 13 casi si verificarono nel 2000, poi venti nel 2001, poi 46 nel 2002, da un decennio il trend è un raddoppio ogni anno. E questi numeri ancora relativamente piccoli non devono ingannare, perché la maggioranza degli infortunati non vanno in ospedale bensì cercano aiuto da un fisioterapeuta, un chinesiterapista o un chiropratico. Una ricerca della facoltà di medicina alla Columbia University di New York censisce un bilancio ben più alto: 231 lesioni alla schiena, 219 alle spalle, 174 ai ginocchi, 110 al collo. Un’ecatombe?
Il tema finora è stato quasi un tabù. E’ un soggetto delicato, per non dire scabroso, in quella nuova “tribù” mondiale che sono i praticanti di yoga. La convinzione che lo yoga abbia virtù quasi miracolose, per raggiungere l’equilibrio psico-fisico, la forma perfetta e la pace interiore, sta assumendo le caratteristiche di una religione. Essendo un “praticante” di lunga data posso scrivere senza auto-censure. Da tempo ho avvertito segnali in contro-tendenza, che smentivano le certezze più diffuse. Per esempio, a New York ho un maestro con seri acciacchi a rotule e menisco. E una guru donna per settimane ha avuto una caviglia fuori uso. Non che li credessi dei supermen, invulnerabili e infrangibili, ma lo yoga non avrebbe dovuto proteggerli? I più bravi dei miei maestri, peraltro, mi hanno colpito per la loro prudenza: tante raccomandazioni prima di cominciare le posizioni a testa in giù, avvertimenti sui rischi per il collo. Da uno dei miei guru, Tom, ho appreso la triste notizia che stando a testa in giù si accentuano i rischi per chi è soggetto a glaucoma (nel mio caso una probabilità ereditaria elevata). Ora il tabù viene infranto da un libro: “The Science of Yoga: Risks and Rewards”, frutto delle inchieste di un “confratello” di yoga, William Broad, che ne ha pubblicato un’anticipazione sul magazine del New York Times. Le foto che accompagnano l’articolo sono scherzose, i contenuti no. Broad, pur continuando a praticare lo yoga, spezza l’omertà e porta alla luce un’impressionante mole di studi sui danni della disciplina. Alcuni sono usciti sulle più importanti riviste mediche, il Journal of the American Medical Association e il British Medical Journal. Altri hanno trovato ospitalità perfino sul “nostro” organo ufficiale, lo Yoga Journal, il cui esperto sanitario Timothy McCall ha iniziato una crociata contro l’uso dissennato dello yoga.
Il problema, infatti, non è lo yoga: siamo noi. Le ragioni per cui l’esercito delle sue vittime cresce di anno in anno, sono tre. Al primo posto c’è la contraddizione fra il nostro stile di vita – le giornate di lavoro seduti a una scrivania, curvi su un computer – e una pratica nata in India in epoche in cui la gente stava normalmente inginocchiata, accovacciata, in pose “naturali” da cui sono derivati molti esercizi di yoga. Secondo: lo yoga è diventato una moda di massa, solo negli Stati Uniti i suoi adepti sono quintuplicati in un decennio balzando da 4 milioni nel 2001 a 20 milioni oggi. La diffusione di massa ha avvicinato a questa disciplina un numero crescente di persone inadatte, con problemi fisici pregressi, fragilità palesi o nascoste. La massificazione porta anche a uno scadimento nella qualità dei maestri: alcuni sono dilettanti allo sbaraglio, attratti dal business che moltiplica palestre specializzate in ogni metropoli d’America. Al terzo posto viene lo “scontro di civiltà”, che si verifica quando una disciplina indiana attecchisce in una cultura individualista e competitiva. “Uno dei problemi è l’ego – conferma Black – lo yoga dovrebbe insegnarci a ridimensionare il nostro ego, invece in troppe scuole americane lo vedo spinto agli estremi, in uno sforzo di realizzare performance sempre più avanzate”. Se lo stretching dei tendini diventa un’ossessione, o quando il peso del corpo infierisce senza cautela sulle vertebre cervicali, l’incidente è dietro l’angolo. La direttrice dello Yoga Journal, Kaitlin Quistgaard, conferma il pericolo: “Ho sperimentato sulla mia pelle sia le virtù terapeutiche dello yoga, sia i danni che può fare”. Black conclude: “Dovrebbero praticarlo solo persone in ottima forma. Oppure va esercitato a scopi terapeutici, ma sotto una sorveglianza accurata e competente”.